Inquiet des faibles niveaux de testostérone? Ce régime vous a couvert.
PS LIEN
Hé les gars, c’est Craig avec le défi de cette semaine : améliorer votre alimentation afin de pouvoir booster votre taux de testostérone.
La testostérone est extrêmement importante pour la santé sexuelle des hommes. Et les hommes d’aujourd’hui ont certains des niveaux de testostérone les plus bas de l’histoire enregistrée.
Nous examinerons les aliments qui abaissent le T que vous devriez éviter.
De plus, quelques aliments que vous pouvez inclure dans votre petit-déjeuner, votre déjeuner et votre dîner pour augmenter votre taux de T.
YTvid
Évitez ces 3 aliments à tout prix
- soja
Le terme “soyboy” a sa base dans la science. Le soja catalyse la production d’œstrogènes, ce qui perturbe l’équilibre entre nos hormones sexuelles.
BL1
- Lait (produits laitiers)
En raison de la façon dont la plupart du lait est produit (en injectant des hormones dans des vaches femelles et en les imprégnant constamment), la plupart du lait contient beaucoup d’œstrogènes et d’autres hormones sexuelles féminines.
Cependant, le lait sans hormones peut réellement aider à stimuler la testostérone.
- Alcool
Boire de temps en temps est parfaitement bien, mais une consommation excessive d’alcool peut entraîner de graves baisses du taux de testostérone, selon des études.
Vous pouvez consulter quatre autres aliments à éviter dans cet article de Sadie Callahan >>>
publicité
Heureusement, ces 5 aliments augmentent vos niveaux de T !
- œufs
Si vous avez mal au cœur, évitez les œufs. Mais si vous êtes en bonne santé, les œufs devraient être un aliment de base dans votre alimentation. En effet, le cholestérol est en fait ce que votre corps convertit en testostérone libre.
- Poisson gras
Les poissons comme le saumon et le thon peuvent faire des merveilles pour votre testostérone. En effet, il a été démontré que les acides gras oméga-3 et la vitamine D augmentent les niveaux de T chez les hommes jusqu’à 90 %.
- Viande rouge nourrie à l’herbe
Pas de surprise ici. Il a été démontré que la consommation régulière de viande rouge, en particulier pour les hommes des cavernes, optimise la production de testostérone. Recherchez de l’agneau ou du bœuf nourri à l’herbe.
Enfin, QUAND vous mangez peut être tout aussi important que CE QUE vous mangez. Consultez cet article de Courtney Johnson pour en savoir plus sur le jeûne intermittent et a des avantages stimulants pour la testostérone.
Des fruits qui vous alourdissent…
Vous avez entendu le dicton “Vous êtes ce que vous mangez?”
Que diriez-vous du dicton “Les abdominaux sont faits dans la cuisine, pas dans la salle de sport” ?
Eh bien… j’ai découvert que les DEUX sont vrais et que la nourriture joue un rôle MAJEUR dans le fonctionnement de votre corps.
Il fut un temps où je pensais que j’étais en parfaite santé, mais en réalité je ne l’étais pas… j’étais simplement faible.
J’étais toujours fatigué, je ne pouvais pas bien dormir, ma tête était toujours brumeuse et le pire ?
J’ai eu du mal à m’endurcir…
Parfois je devenais dur, parfois je ne pouvais pas, je ne pouvais JAMAIS devenir dur pour un deuxième tour et j’ai presque toujours soufflé ma charge trop vite….
Le pire, c’est que je pensais que c’était un problème génétique et que je ne pouvais rien y faire….
Mais j’avais tort, tout ce que j’avais à faire était d’améliorer mon alimentation.
Et je ne parle pas de changer complètement mon alimentation…
Tout ce que j’avais vraiment à faire était d’ajouter des fruits à mon alimentation (ce qui est génial parce que j’aime les fruits)… et la prochaine chose que je sais…
Ma passion sexuelle a explosé, je me sentais comme un lion alpha, prêt à frapper n’importe quelle lionne de la fierté, n’importe quand, n’importe où…
Maintenant je deviens fort comme un roc… sur commande…
Sérieusement, j’étais à un rendez-vous l’autre jour et j’ai eu du mal… à lui tenir la main !
Sans oublier que je me sens plus énergique tout au long de la journée et que mon cerveau ne s’embrouille plus au milieu de la journée.
Votre corps est comme une machine, et mieux vous l’entretiendrez, mieux vous fonctionnerez.
Cliquez ici maintenant pour en savoir plus sur les fruits qui ont revitalisé ma vie sexuelle.