3 choses courantes qui abaissent les niveaux de T de 25 % – Secrets De Femmes

 

 

Découvrez 3 choses de tous les jours qui sont mauvaises pour la testostérone (et comment les éviter)…

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La testostérone est la principale hormone responsable des pulsions sexuelles masculines, entre autres avantages physiques.

Malheureusement, en vieillissant, cette hormone sexuelle diminue naturellement.

Bien qu’il existe des moyens de lutter contre cette diminution de la testostérone, vous pourriez en fait vous adonner à des activités ou à des comportements dont il a été prouvé qu’ils diminuent la testostérone.

Et, à mesure que la testostérone diminue, votre désir sexuel et vos performances sexuelles globales diminuent également.

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Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à identifier 3 choses qui pourraient affecter négativement votre libido. Et nous vous montrerons également comment minimiser les effets.

De nombreux facteurs peuvent avoir un impact sur les niveaux de testostérone et le désir sexuel global d’un homme.

Dans une étude récente, ce sont 3 choses qui bloquent la testostérone – et elles sont plus courantes que vous ne le pensez…

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1) Cette boisson « de tous les jours »…

Avez-vous déjà entendu des histoires de gars qui ne pouvaient pas se lever ou se mettre dans l’ambiance en buvant ?

Malheureusement, il y a du vrai là-dedans.

L’alcool a été fortement lié à une diminution de la testostérone, en particulier à mesure que les hommes vieillissent.

Lorsqu’ils étaient ivres, les hommes se sont avérés avoir 25% moins de testostérone dans leurs systèmes, un fait qui peut facilement affecter la libido ou la performance sexuelle.

Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas que vous devez arrêter la dinde froide. Vous pouvez toujours profiter de l’alcool sans vous soucier de votre libido si vous suivez ces 3 conseils :

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  • Limitez la consommation à 2-3 boissons alcoolisées lorsque vous sortez. Cela maintiendra non seulement votre niveau de testostérone en sécurité, mais vous assurera également que vous êtes pleinement alerte lors d’un rapport sexuel.
  • Arrêtez la consommation excessive d’alcool. Il est temps d’admettre que vous n’êtes plus dans la vingtaine et que vous ne pouvez pas boire toute la nuit et vous réveiller sans en ressentir les effets négatifs.
  • Reconstituez votre corps avec de l’eau et des nutriments le lendemain. Oubliez votre cure de gueule de bois éprouvée de pizza froide et de bacon et optez pour des légumes frais et beaucoup d’eau pour rétablir l’équilibre de votre système.

2) Vous avez la dent sucrée ?

Il peut avoir bon goût, mais le sucre peut faire des ravages sur votre corps et réduire considérablement votre taux de testostérone.

Une étude récente rapporte que la consommation de sucre peut réduire les niveaux de testostérone autant que 25% chez les hommes.

Cela explique pourquoi de nombreux hommes atteints de diabète ou de résistance à l’insuline sont souvent aux prises avec des carences en testostérone.

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Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à manger des sucreries. Mais il y a quelques changements que vous pouvez apporter pour aider à prévenir la perte de testostérone :

  • Limitez votre consommation d’aliments transformés, qui contiennent souvent des sucres cachés.
  • Ne craquez pas pour les snacks diététiques tendance à base de sucres naturels. Bien qu’ils puissent être plus sains que les alternatives, le sucre reste du sucre. Vous voudrez diminuer votre consommation des deux.
  • Dégustez des sucreries occasionnelles ou grignotez un morceau de fruit au lieu de vous tourner vers une barre chocolatée ou une pâtisserie. Cela nourrira votre envie de sucre sans affecter de manière significative votre taux de testostérone.
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3) L’activité nocturne dont la plupart des hommes n’en ont pas assez…

Il semble que le manque de sommeil puisse entraîner une série de problèmes de santé, et la diminution de la testostérone en fait malheureusement partie.

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Dormir moins que les 7 heures recommandées la nuit peut entraîner une dix% diminution du taux de testostérone.

Même si vous vous sentez bien après 5 à 6 heures de sommeil, votre libido en souffrira probablement.

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Si vous avez du mal à vous endormir, voici quelques conseils pour vous aider à obtenir la quantité de sommeil recommandée et éviter les problèmes de testostérone :

  • Couchez-vous plus tôt pour éviter de dormir moins. Se coucher tard augmente la probabilité que vous dormiez moins.
  • Ne mangez pas près de l’heure du coucher afin d’éviter de rester éveillé pendant la digestion de vos aliments. Si vous avez du mal à rester endormi, votre digestion pourrait en être la cause. Essayez plutôt de manger plus tôt le soir.
  • Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de prendre des suppléments de mélatonine naturelle pour aider votre corps à se détendre et à obtenir le sommeil dont vous avez besoin.
mauvais pour la testostérone

3 façons simples d’augmenter votre testostérone dès maintenant (scientifiquement prouvé)…

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin de supprimer le sucre et de boire de la dinde froide pour augmenter votre testostérone…

Si vous voulez garder vos niveaux de T élevés et votre vie sexuelle en bonne forme…

Essayez simplement au moins l’un des 3 faciles astuces pour booster la testostérone dessous:

1) Entraînez-vous.

Des études montrent que les hommes qui font de l’exercice une fois par semaine ont jusqu’à 25% plus de testostérone que les hommes qui n’en ont pas.

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(Bonus : les hommes qui font de l’exercice tous les jours durent aussi beaucoup plus longtemps au lit !)

2) Portez le bon parfum.

Saviez-vous que les femmes sont plus attirées par les hommes avec un taux de testostérone plus élevé ?

C’est parce que les hommes à haute teneur en T émettent plus de phéromones…

Et les femmes peuvent sentir ces phéromones et sont biologiquement attirées par elles.

(Comme l’odeur du bacon vous attire dans la cuisine)

Il y a un parfum en particulier qui dégage une explosion de phéromones, et attire les filles chaudes vers vous comme un aimant…

Cliquez ici pour voir ce que c’est.

3) Boostez votre circulation sanguine.

L’un des plus grands signes que vous avez un faible taux de testostérone ?

Moins de bois du matin.

Cela signifie qu’il n’y a pas assez de sang riche en testostérone qui arrive dans vos ordures…

Ce qui est tout à fait courant… surtout chez les hommes plus âgés…

Mais c’est aussi un signe de pires choses à venir (comme des érections molles et une incapacité à durcir complètement).

Heureusement, il existe certains aliments exotiques que vous pouvez manger pour stimuler votre circulation sanguine…

… et obtenez beaucoup plus de testostérone pompant dans vos veines :

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[Note: This post was updated by Gotham Club on September 20, 2020.]

 

 

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